Pięć porcji warzyw dziennie

Pięć porcji warzyw dziennie
1 vote, 10.00 avg. rating (89% score)

rp_lekarz28.jpgZ każdej strony atakują nas reklamy i kampanie społecznościowe, które mówią, że aby odpowiednio zadbać o zdrowie, należy jeść pięć posiłków dziennie, dodatkowo każdy posiłek powinien zostać wzbogacony o porcję warzyw. Mimo że przyswoiliśmy sobie już tę wiedzę i raczej większość ludzi zapytanych o zdrowe żywienie, odpowie, że właśnie tych pięć posiłków stanowi podstawę, to jednak wiele osób nadal je nieregularnie. Dobrze, jeśli wybiera się tradycyjną formę  trzech posiłków, czyli śniadania, obiadu i kolacji, ale najczęściej zapomina się nawet i o tym minimum.

Dlaczego warto jeść regularnie?

Odpowiednio skomponowane pięć posiłków zapewni dobre samopoczucie, właściwy poziom wydzielania insuliny i brak gwałtownych skoków poziomu glukozy co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Posiłki powinny być częstsze, ale niewielkie objętościowo. Przerwy pomiędzy nimi powinny wynosić ok. 3-4 godziny. Początkowo przestawienie się na takie odżywianie może być trudne, jednak organizm bardzo szybko się przyzwyczai.

Pozostałe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author /


Related Articles

Starsze wpisy:

  • Plecaki sportowe Szczecin Istnieje dużo detalów, które sprzyjać mogą człowiekowi do noszenia potrzebnych mu rzeczy. Jednakże wśród tych przeróżnych …cały artykuł...
  • Jedwab morwowy sklep silk.pl Kiedy tak właściwie chcemy odpowiednio odpocząć w czasie snu potrzebne jest właściwe przygotowanie sobie przestrzeni. Ma to …cały artykuł...
  • Adultwork london Wherein to simply take the accompany woman at Greater London?Greater London is actually an excellent site situated in Great …cały artykuł...
  • Zalukaj pl Serwis internetowy, w którym można oglądać najlepsze seriale i filmyZalukaj to serwis internetowy, w którym można zobaczyć …cały artykuł...
  • Ekino Zobaczyliśmy w życiu wiele filmów oraz każdy ma własny ulubiony. Oglądając go wielokrotnie, za każdym wraz dostrzegamy coś innego, …cały artykuł...